• Schlafen mit Maske
    Beauty

    Ausgeruht und frisch aufwachen

    Ausgeruht und entspannt in den Tag zu starten klingt meist einfacher, als es umzusetzen ist. Mit der richtigen Schlafhygiene und einigen Tipps kann man sich das morgendliche Aufwachen angenehmer gestalten und den Grundstein für einen erfolgreichen Tag legen. Erholsamer Schlaf ist grundlegend für die menschliche Regeneration, den Hormonhaushalt, die Konzentration und die Stimmung. Guter Schlaf sorgt für mehr Erfolg, gute zwischenmenschliche Beziehungen und mehr Leistungsfähigkeit. Mit einigen Veränderungen im Alltag steht erholsamen Schlaf und einem frischen Start in den Tag nichts mehr im Weg. Die richtige Routine am Abend Jeder weiß, dass Menschen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf benötigen. Nicht nur die Anzahl der Stunden ist für einen erholsamen…